家族与早发背景
直系亲属多人患高尿酸或痛风，或30岁前已经多次偏高时，遗传与先天排泄倾向值得进一步核对。
高尿酸原因自测不喝酒，不吃海鲜，
不喝酒，不吃海鲜，
尿酸怎么还是高？
海鲜戒了，酒也少了，体检单上的数字却没怎么变。
系统逐项核对饮食、体重、睡眠、肾功能和长期用药，判断哪些因素与尿酸持续偏高的相关性更高。
报告会给出主要原因排序 · 相关性较低的因素 · 优先行动与复诊问题
覆盖6类原因
同时分析饮食、代谢、排泄、睡眠、病史和用药。
给出处理顺序
明确相关性高、需要补充确认和可暂不关注的因素。
形成执行安排
列出饮食、饮水、活动、记录和复查的具体起点。
很多人的困惑海鲜戒了，酒也不喝了，
海鲜戒了，酒也不喝了，
可尿酸还是降不下来。
问题不一定只在饮食上。
甜饮增加尿酸生成，体重和睡眠反映代谢状态，肾功能与长期用药则会改变尿酸排泄。只限制海鲜和酒，可能漏掉更重要的因素。
尿酸的生成与排泄
尿酸持续偏高，还要核对这些因素
饮食控制后仍未下降，应继续核对内源性生成、肾脏排泄、代谢状态和药物影响。
甜饮与果汁
奶茶、果汁和含糖饮料中的果糖经肝脏代谢，可增加尿酸生成。
肾功能与尿酸排泄
肌酐、eGFR、尿检和结石史可帮助判断排泄能力是否需要进一步检查。
植物性食物不必一概限制
大豆、菌菇与动物内脏、贝类和浓肉汤的证据不同，不应使用同一张禁食清单。
选择你的版本
从原因排序，到7天或14天执行
9.9元看主要方向，19.9元增加深度分析、7天行动和饮食参考方案，29.9元交付完整14天执行系统。兑换码激活后不能升级。
基础风险版
¥9.9
刚发现尿酸偏高，想先判断海鲜和酒是不是主要原因。
- 男性 33 题／女性 35 题
- 饮食、饮料、体重、运动和补水评估
- 海鲜、饮酒及高嘌呤食物梳理
- 基础原因方向与风险结果
- 1～2 个值得优先关注的线索
- 基础饮食与生活调整建议
- 必要的就医提醒
深度溯源版
¥19.9
已经控制饮食，尿酸却还是反复，想查清原因并知道这一周怎么做。
- 核心题目 ＋ 动态追问
- 男性 42 题／女性 44 题
- 饮食、代谢、肾脏、疾病和用药分析
- 奶茶、果汁、0 糖饮料、靓汤和火锅评估
- 体重、腰围、睡眠和快速减重分析
- 用药影响和需要核对的信息
- 尿酸控制目标解释
- 主要原因线索排序
- 最多 4 个相关性较高的原因方向
- 3 项优先行动与 7 天完成目标
- 基础分时饮水方案与饮品选择
- 7 天早、中、晚饮食参考方案
- 同类食物替换与 7 天逐日记录表
- 第 7 天执行情况复盘表
- 就医沟通问题清单
行动定制版
¥29.9
希望在明确主要原因后，按天安排饮食、饮水、活动和复查记录。
- 深度溯源版全部内容
- 男性 50 题／女性 52 题
- 更多生活场景追问
- 最多 5 个相关性较高的原因方向
- 14 张每日任务卡与完成标准
- 14 天早、中、晚三餐参考方案
- 个人分时饮水量、饮品与限水提醒
- 同类食物替换与份量参考
- 外卖、聚餐、商务应酬、火锅和加班预案
- 饮食、饮水、运动、睡眠两周联合记录表
- 第 7 天中期复盘与第 14 天阶段复盘
- 14 天后结果判断与下一步处理顺序
- 尿酸、肌酐、eGFR 复查提示
- 一页复诊摘要与下一阶段行动计划
奶茶、果汁、靓汤、火锅、外卖、熬夜、快速减重和长期用药，都会作为独立场景记录。
这份自测主要看什么
约33～52项问题，覆盖6类可能原因
题目总数根据版本和性别自动匹配；只在对应人群出现的题目，不会让无关用户重复作答。
基本情况
- 年龄、性别与身高体重
- 家族史与早发情况
- 血尿酸、发作和痛风石
饮食习惯
- 肉类、海鲜和动物内脏
- 饮酒、浓汤与火锅
- 外卖、食堂与聚餐
隐性饮食因素
- 奶茶、果汁和含糖饮料
- 0糖饮料与甜味剂
- 主食、盐和加工食品
代谢与生活方式
- 体重、腰围与血糖血脂
- 运动、久坐与快速减重
- 睡眠、压力与作息
肾功能与排泄
- 补水、出汗和憋尿场景
- 肾结石、尿液与水肿
- 肌酐、eGFR和尿检
用药与病史
- 利尿剂、阿司匹林和其他药物
- 降尿酸药、依从性与不良反应
- 慢性肾病、高血压与糖尿病
题目为什么这样设计已结构化整理 37 项核心公开研究与临床指南资料
循证医学支持
包括临床指南、专家共识、研究论文、系统综述及中文健康资料，再改写成中国人日常会遇到的饮食、作息和用药场景。
哈佛健康出版Harvard Health约翰霍普金斯关节炎中心Johns Hopkins美国国立医学图书馆NIH / NCBI美国风湿病学会ACR欧洲抗风湿病联盟EULAR肾脏病改善全球预后组织KDIGO
核心循证依据
国内外痛风与肾脏病指南中国指南、ACR、EULAR和KDIGO用于确定风险分层、共病核对、复查与用药安全边界。查看来源 →DASH与地中海饮食研究随机试验和前瞻性研究支持从整体饮食模式入手，而不是只依赖一张极端低嘌呤清单。查看来源 →权威患者教育与代谢研究Harvard、Johns Hopkins、NIH/NCBI及果糖代谢研究帮助把复杂证据改写成可理解、可执行的日常建议。查看来源 →
研究和指南用于支持评估框架，不代表本工具能够诊断个人病因或替代医生治疗。
报告交付内容
一份报告，回答四个实际问题
结论、依据、排除项和行动顺序分别呈现，不用自行解读分数。
主要原因排序
列出与本次尿酸偏高相关性最高的原因方向。
形成判断依据
回显相关答案，并说明对应的代谢或排泄机制。
排除低相关因素
明确哪些因素目前不突出，不再盲目扩大忌口。
给出执行顺序
把饮食、饮水、活动、记录和复查安排到7～14天。
报告示例“海鲜和酒与本次尿酸偏高的相关性较低。
“海鲜和酒与本次尿酸偏高的相关性较低。
含糖饮料、体重变化和长期用药应优先处理。”
正式报告会同时列出作答依据、机制说明和执行起点。
示例仅供参考，不代表你的个人结果。这份自测解决什么问题
不是再给你一张忌口清单。
而是判断，哪些因素应当优先记录和调整。
网上不缺“不能吃什么”。
难的是，你的尿酸为什么还高，以及你该先改什么。
本自测提供健康信息整理和行动参考，不替代医生诊断。
为什么做这套自测？
因为太多人都在问：明明不喝酒、不吃海鲜，尿酸为什么还是高？
因此，问卷同时记录饮食、代谢、排泄、疾病史和长期用药，并按相关性形成原因排序。
开始前，先看这几句
你可能会问
这是诊断吗？不是。它帮你整理问题，不能代替医生检查。
三个版本差在哪？基础版男性33题、女性35题；深度版男性42题、女性44题；行动版男性50题、女性52题，报告深度和行动建议也不同。
要做多久？大约 5～10 分钟，按实际情况回答就行。
答案会上传吗？会。完成测评后，答案和报告会保存到服务器，用于在权益有效期内跨设备查看；网站不要求填写姓名、身份证号或手机号。
本工具提供健康科普、原因线索整理与行动参考，不诊断高尿酸、痛风或个人病因，不作为用药、停药或治疗依据。